身体ケア│こさんぽ日和　

老化防止のために、今日から出来る若返る行動とは？

老化とは何か？いつから始まる？老化と加齢は違う　人の老化はいつから始まる？【老いなき世界①】老化は治療できる病！いつまでも若く生きられる（LIFE SPAN）平均寿命は延びたのに晩年の苦痛がある老化によって引き起こされる病気　老化こそが病気　老いは治療できる老化のメカニズム　老化を防ぎ若返るには【老いなき世界②】老化を治して若返る行動と薬とは？（LIF […]

「ずぼらヨガ」で楽になる！！【オススメ本】

さえない気分とカラダを感じたら・・・肩こり、腰痛、頭痛、ぷちウツ・・・そのままグダ～っとなってしまいそうな不調って誰にでもありますよねまさにそんな状況から大復活を遂げた漫画家・イラストレーターさんの本を読みましたタイトルは「ずぼらヨガ」著者は、ずぼらな運動嫌いさん・・・みるに見かねた旦那さんにヨガを勧められて、しぶしぶジムに通い始めると・・・その後、そして1年後　薬を飲まなくても良い […]

高血圧は何故いけないの？原因と対策は？

日本人の生活習慣病死亡に最も大きく影響する高血圧血圧とは何か高血圧の数値基準は？自宅で測る家庭血圧の場合は、最大血圧が135mmHg以上、最低血圧が85mmHg以上で診察室で測るより低い基準となる最大血圧と最小血圧って何？心臓が急に大量の血液を動脈内に送り出すと、最大血圧が高くなり、脈圧が大きくなります。　最小血圧の調節は、主として毛細管に分かれるすぐ手前の細動脈でおこなわれています […]

今まで平気だったのに・・突然のアレルギー発症生活が変わったり、ストレスや疲労が原因とも言われます。食物アレルギーは体の免疫力が低下すると、それまで普通に問題なく食べていたものでも発症することがあります。食べなくても食物アレルギーに？最近の研究では肌荒れなど皮膚に炎症があるとアレルギーを発症するケースも続出しています。食べ物を食べ続けた事が原因ではなく、荒れた皮膚を通して物に触れただけで、ア […]

大人の声変わり　【声の老化】を防ぐには

気づかないうちに枯れる声（＞＜）普段は感じないのですが、録音した声を聞いて「自分の声ってこんななんだ～　」と、違和感を感じたことがあります。人の声は、「元気な人」「明るい人」「弱々しい感じの人」など、その人の印象を決めることが多いので、やはり声って大事な要素だと思います。その大切な声が気づかないうちに老化して、かすれたり、聞き取りにくい声になってしまうらしいんですね。そもそも声が出る仕組み […]

く～効くぅ　セルフでスッキリ！足裏のケア

疲労すると硬くなる足裏足の裏を見ると、その人の健康状態がわかると言います。会社勤めをしていた頃は毎日の長時間通勤と、固い靴のせいで常に縮こまっていた足の指と裏でした。日々の生活に追われ、マメが出来たり、角質化している状態でも、あまり気にとめる事もなく・・・それが不健康の素を作っていたのかも知れません。合わない靴、ケア不足、、、頑張っている足に悪いことをしていたなぁ　と今さら申し訳ない気持ち […]