高尾山１号路を登ってみた 頂上ビールの値段は？
高尾山の紅葉を見に行きました 紅葉見頃は11月中旬くらい 高尾山へのアクセス方法 最寄駅は京王線の高尾山口駅 リフト、ケーブルカー乗り場 １号路の登山口 見晴らし最高！金比羅台園地 薬王院へ向かいます！ 薬王院 境内の紅葉 高尾山頂上＼(^^)／ わりと呆気なく着いてしまいました(^_^;) 頂上のお店で売っているものは本当に豊富でした 高尾山頂上 気になるビールのお値段は？ ランキングに参加して […]
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リラックス
その疲れがとれない原因は？【脳疲労】原因と対策
疲労=体に害が及ぶ”という警報 出典：woman smart health 自律神経の中枢の細胞が傷つくと“疲労”になる 仕事や運動をすると・・・ 細胞のエネルギー工場であるミトコンドリア ミトコンドリアのさびが“疲労の正体” わたしたちの生命活動を支える自律神経の機能低下を防ぐために 脳の疲労を回復させる5つの方法 出典：ヘルスケアポイント １ 睡眠の質をあげる 脳疲労の回復には睡眠時間の長さだ […]
【カフェ★レビュー】スターバックス新宿サザンテラス店は超便利！LINE ギフト🎁を使いました♪
お店の場所は？ 会計時、LINE ギフトを使いました LINE ギフトを受け取るをタップ→会計 注文したのは？ 季節限定トロピカルドリンクと・・・ パンプキンスコーン サクっとして甘い 季節のおすすめパンプキンスコーン パンプキンの濃厚な味わいが楽しめる秋のスコーン 生地にパンプキンの角切りやペーストなどを入れて焼き上げ、パンプキンコーティングの線がけと、パリパリとした食感が楽しいパンプキンシード […]
【コロナ】在宅ワークで急増中！第４の頭痛「スマホ首」の原因と対策
危ない頭痛 ３大頭痛 命にかかわる重大な病気の予兆 慢性３大頭痛 出典：医療法人社団 吾勢会指田医院 「スマホ首」（ストレートネック） とは？ 引用元：特選街web 「スマホ首」の原因は？ このような状態が続くことで首の筋肉が緊張 ↓ 硬くなった筋肉によって頚椎が引っ張られ、徐々に首の骨がまっすぐになっていってしまう ↓ 下を向いての作業、寝具にも要注意！ 「スマホ首」になると・・・ 「スマホ首 […]
【新宿のホテル】小田急センチュリーサザンタワーに泊まってみた♪コロナ禍の朝食はこんな感じ
アクセス エントランス 20階フロントへ 客室 Guest room 🚭 バスルーム 35階の部屋からの景色 夜景⭐️ 朝食は20階にあるレストランへ youtubeにもあげています♪ ランキングに参加しています よろしければクリック＆応援お願い致しますm(__)m ↓↓↓ にほんブログ村
字が上手くなるだけじゃない？大人の書道の効果と便利なアプリ３つ
大人の書道の効果 手で文字を書くことの利点を3つに整理しましょう。 その1 集中力が増す文字を書くとき、文字そのものを思い出し、書くスペースを意識して指先に集中しながら1文字1文字を完成させる作業は、運動神経と連動しつつ、脳のさまざまな機能を働かせます。 その2 自分の思考を言語化して脳が働く例えば日記を書いたりするとき。まず過去の記憶を振り返る作業を行いますね。記憶の引き出しを機能させ、何を書く […]
椿屋茶房【新宿】 タイムズスクエア店 でゆったりしたティータイムを過ごそう
椿屋茶房ってどんなお店？ ドリンクメニュー 椿屋茶房【新宿】 オススメポイント 椿屋茶房 ⭐️お店の情報（公式サイトより引用） アクセス ランキングに参加しています よろしければクリック＆応援お願い致しますm(__)m ↓↓↓ にほんブログ村
澤乃井散歩【青梅】多摩川のほとり清流ガーデン〜寒山寺〜御嶽駅を散策♪
澤乃井へのアクセス 澤乃井ってどんな所？ 清流ガーデン「澤乃井園」 清流ガーデン入口 売店で買えるモノ 軽食コーナーで提供しているモノ 寒山寺へ 2019年10月12日の台風被害による遊歩道の通行止め 玉堂美術館方面へ向かう 玉堂美術館は日本庭園ランキング５位(2019年12月発表) Rank順位 Name名称 Location所在地 Type形態 1 Adachi Museum of […]
「ずぼらヨガ」で楽になる！！【オススメ本】
さえない気分とカラダを感じたら・・・ 肩こり、腰痛、頭痛、ぷちウツ・・・そのままグダ～っとなってしまいそうな不調って誰にでもありますよね まさにそんな状況から大復活を遂げた漫画家・イラストレーターさんの本を読みました タイトルは「ずぼらヨガ」 著者は、ずぼらな運動嫌いさん・・・ みるに見かねた旦那さんにヨガを勧められて、しぶしぶジムに通い始めると・・・ その後、 そして1年後 薬を飲まなくても良い […]
一発レッド！心身をむしばむ【怒り】の情動と上手く付き合うにはどうすれば良いの？
感情とは何か、どうやってうまれたのか（前回のお話）では、「感情」が心の動きや気分であり、ある状態や対象に対する主観的な評価という事がわかりました 怒りとは何か 怒ると体の中はどんな反応が起きている？ 体内で起きている反応 扁桃体が自分自身への脅威を察知すると、体にストレス反応を起こすホルモン、ノルアドレナリンが分泌される ｢攻撃｣体勢に入る ➡︎ 交感神経が優位になる 身体面 精神面 人への怒り […]