【コロナ】在宅ワークで急増中！第４の頭痛「スマホ首」の原因と対策
危ない頭痛 ３大頭痛 命にかかわる重大な病気の予兆 慢性３大頭痛 出典：医療法人社団 吾勢会指田医院 「スマホ首」（ストレートネック） とは？ 引用元：特選街web 「スマホ首」の原因は？ このような状態が続くことで首の筋肉が緊張 ↓ 硬くなった筋肉によって頚椎が引っ張られ、徐々に首の骨がまっすぐになっていってしまう ↓ 下を向いての作業、寝具にも要注意！ 「スマホ首」になると・・・ 「スマホ首 […]
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リラックス
【新宿のホテル】小田急センチュリーサザンタワーに泊まってみた♪コロナ禍の朝食はこんな感じ
アクセス エントランス 20階フロントへ 客室 Guest room 🚭 バスルーム 35階の部屋からの景色 夜景⭐️ 朝食は20階にあるレストランへ youtubeにもあげています♪ ランキングに参加しています よろしければクリック＆応援お願い致しますm(__)m ↓↓↓ にほんブログ村
字が上手くなるだけじゃない？大人の書道の効果と便利なアプリ３つ
大人の書道の効果 手で文字を書くことの利点を3つに整理しましょう。 その1 集中力が増す文字を書くとき、文字そのものを思い出し、書くスペースを意識して指先に集中しながら1文字1文字を完成させる作業は、運動神経と連動しつつ、脳のさまざまな機能を働かせます。 その2 自分の思考を言語化して脳が働く例えば日記を書いたりするとき。まず過去の記憶を振り返る作業を行いますね。記憶の引き出しを機能させ、何を書く […]
椿屋茶房【新宿】 タイムズスクエア店 でゆったりしたティータイムを過ごそう
椿屋茶房ってどんなお店？ ドリンクメニュー 椿屋茶房【新宿】 オススメポイント 椿屋茶房 ⭐️お店の情報（公式サイトより引用） アクセス ランキングに参加しています よろしければクリック＆応援お願い致しますm(__)m ↓↓↓ にほんブログ村
澤乃井散歩【青梅】多摩川のほとり清流ガーデン〜寒山寺〜御嶽駅を散策♪
澤乃井へのアクセス 澤乃井ってどんな所？ 清流ガーデン「澤乃井園」 清流ガーデン入口 売店で買えるモノ 軽食コーナーで提供しているモノ 寒山寺へ 2019年10月12日の台風被害による遊歩道の通行止め 玉堂美術館方面へ向かう 玉堂美術館は日本庭園ランキング５位(2019年12月発表) Rank順位 Name名称 Location所在地 Type形態 1 Adachi Museum of […]
「ずぼらヨガ」で楽になる！！【オススメ本】
さえない気分とカラダを感じたら・・・ 肩こり、腰痛、頭痛、ぷちウツ・・・そのままグダ～っとなってしまいそうな不調って誰にでもありますよね まさにそんな状況から大復活を遂げた漫画家・イラストレーターさんの本を読みました タイトルは「ずぼらヨガ」 著者は、ずぼらな運動嫌いさん・・・ みるに見かねた旦那さんにヨガを勧められて、しぶしぶジムに通い始めると・・・ その後、 そして1年後 薬を飲まなくても良い […]
一発レッド！心身をむしばむ【怒り】の情動と上手く付き合うにはどうすれば良いの？
感情とは何か、どうやってうまれたのか（前回のお話）では、「感情」が心の動きや気分であり、ある状態や対象に対する主観的な評価という事がわかりました 怒りとは何か 怒ると体の中はどんな反応が起きている？ 体内で起きている反応 扁桃体が自分自身への脅威を察知すると、体にストレス反応を起こすホルモン、ノルアドレナリンが分泌される ｢攻撃｣体勢に入る ➡︎ 交感神経が優位になる 身体面 精神面 人への怒り […]
効能いろいろ♪緑茶で美肌に、体脂肪撃退も！
茶殻が出て後始末を面倒に感じたり、忙しくて急須に入れている余裕がないという方もいらっしゃるかと思います。 私もかつてはその一人で、何となくお茶を入れる頻度が減っていたのですが・・・ お茶にも賞味期限あり 一人で飲むだけなのに急須に入れるのが面倒だなと思ったら、一人用のティーカップは便利です♬ このタイプは急須とカップが一体となっていて一人できちんとしたお茶を淹れるのに最適なんです。 リンク リンク […]