【放置危険】うつ病の「引き金」物質は誰にでも潜んでいる！ 疲労やストレスで増加
うつ病の原因は？ 心理的なストレスとは うつ病を引き起こす鍵を握るウイルス由来のたんぱく質を確認！ 出典：朝日新聞 東京慈恵会医科大学の研究チームが、うつ病を引き起こす鍵を握るウイルス由来のたんぱく質を確認した うつ病の血液検査法の開発や発症の仕組みを調べる手がかりになる！？ 慈恵医大の近藤一博教授（ウイルス学）らは長年、疲労とウイルスの関係を調べ、疲労が蓄積すると唾液（だえき）中に […]
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生活習慣
その疲れがとれない原因は？【脳疲労】原因と対策
疲労=体に害が及ぶ”という警報 出典：woman smart health 自律神経の中枢の細胞が傷つくと“疲労”になる 仕事や運動をすると・・・ 細胞のエネルギー工場であるミトコンドリア ミトコンドリアのさびが“疲労の正体” わたしたちの生命活動を支える自律神経の機能低下を防ぐために 脳の疲労を回復させる5つの方法 出典：ヘルスケアポイント １ 睡眠の質をあげる 脳疲労の回復には睡眠時間の長さだ […]
【コロナ】在宅ワークで急増中！第４の頭痛「スマホ首」の原因と対策
危ない頭痛 ３大頭痛 命にかかわる重大な病気の予兆 慢性３大頭痛 出典：医療法人社団 吾勢会指田医院 「スマホ首」（ストレートネック） とは？ 引用元：特選街web 「スマホ首」の原因は？ このような状態が続くことで首の筋肉が緊張 ↓ 硬くなった筋肉によって頚椎が引っ張られ、徐々に首の骨がまっすぐになっていってしまう ↓ 下を向いての作業、寝具にも要注意！ 「スマホ首」になると・・・ 「スマホ首 […]
【能力アップ】脳を最高の状態に保つために、今日からできること！
脳の働きを良くするメリット 脳の働きを阻害する原因 脳を最高の状態に保つ為にすべきはコレ！ 1日8時間以上の睡眠 腸内環境を整える 油もの❌は避ける 瞑想をする 運動を取り入れる 脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J．レイティー ]価格：2310円（税込、送料無料) (2021/7/22時点) 楽天で購入 ランキングに参加しています よろしければクリック […]
老化防止のために、今日から出来る若返る行動とは？
老化とは何か？いつから始まる？ 老化と加齢は違う 人の老化はいつから始まる？ 【老いなき世界①】老化は治療できる病！いつまでも若く生きられる（LIFE SPAN） 平均寿命は延びたのに晩年の苦痛がある 老化によって引き起こされる病気 老化こそが病気 老いは治療できる 老化のメカニズム 老化を防ぎ若返るには 【老いなき世界②】老化を治して若返る行動と薬とは？（LIF […]
大事な時にひきたくない！風邪予防に必要な３つの秘訣
風邪は万病のもと！ 予防しなければならない理由 【風邪の予防は意外と簡単！】東大医学部生オススメ｜風邪予防に必要な３つの秘訣を医学的に解説してみた PASSLABO in 東大医学部発「朝10分の受験勉強cafeさんの教え そもそも風邪とは？ 風邪ウイルスそのものに効く薬はない 大切なのは自然治癒力！初期段階で対処し、免疫力でウイルスに勝つ 風邪をひきやすい人、長引きやすい人の特徴 […]
三食は食べ過ぎかも！？「 インターミッテント・ファスティング」で体を軽やかにしよう
子ども時代は朝食抜きはダメ 文科省「１日のスタートは朝ごはんから」 ⭐️POINT⭐️ 大人は違う！？ヨガの先生には朝食抜きをすすめられた 「インターミッテント・ファスティング」という食事法に出会う この食べ方では心臓病やがんのリスクも減り、さらにマーク・マットソンの研究によるとアルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変異性の病気の予防にもなる上に、気持ちや記憶力も改善できるのだそう。 引用元： […]
「ずぼらヨガ」で楽になる！！【オススメ本】
さえない気分とカラダを感じたら・・・ 肩こり、腰痛、頭痛、ぷちウツ・・・そのままグダ～っとなってしまいそうな不調って誰にでもありますよね まさにそんな状況から大復活を遂げた漫画家・イラストレーターさんの本を読みました タイトルは「ずぼらヨガ」 著者は、ずぼらな運動嫌いさん・・・ みるに見かねた旦那さんにヨガを勧められて、しぶしぶジムに通い始めると・・・ その後、 そして1年後 薬を飲まなくても良い […]
40代以上に特に注意が必要な【高血圧】血圧コントロールで健康を取り戻そう！
高血圧の数値と原因 なぜ血圧が高くなるの？ 140/90mmHg未満に血圧コントロールするために
高血圧は何故いけないの？原因と対策は？
日本人の生活習慣病死亡に最も大きく影響する高血圧 血圧とは何か 高血圧の数値基準は？ 自宅で測る家庭血圧の場合は、最大血圧が135mmHg以上、 最低血圧が85mmHg以上で診察室で測るより低い基準となる 最大血圧と最小血圧って何？ 心臓が急に大量の血液を動脈内に送り出すと、最大血圧が高くなり、脈圧が大きくなります。 最小血圧の調節は、主として毛細管に分かれるすぐ手前の細動脈でおこなわれています […]